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 外モモ（大腿筋膜張筋・腸脛靭帯）が硬くなりすぎると二次的にお尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）が硬くなり、痛みが生じる原因にもなります。 そのため外モモの適度な柔らかさが必要になります。 今回は外ももの筋肉である〝大腿筋膜張筋・腸脛靭帯〟に対して、寝た姿勢でほぐす方法をご紹介します。 ①膝を少し曲げた状態で付け根（股関節）を内に倒して行き 大腿筋膜張筋とは 大腿筋膜張筋は、上前腸骨棘から腸脛靭帯にかけて走行しており、上殿神経（L4〜S1）に支配されています。 股関節屈曲・外転・内旋に作用し、腰部・骨盤帯・下肢において問題となりやすい代表的な筋になります。 大腿筋膜張筋が問題となるケースは多いですが、なぜ大腿筋膜張筋が問題となってしまうのでしょうか？ それは、 腸脛靭帯に 大腿筋膜張筋の機能解剖 こんにちは、理学療法士の藤田（https//twittercom/hiro）です。 学生時代の実習でよく問題視される筋肉が『 大腿筋膜張筋 』臨床に出ても、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯がパツパツに張っている人が多いです。 ただ、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯のストレッチやマッサージをしても、症状が改善され 3 ひろき 負担が溜まりやすい脚の外側 大腿筋膜張筋 泉区 戸塚エリアの整体 大腿筋膜張筋 ストレッチ